Pasión por el movimiento.

PILATES MÁQUINAS

Practicar el Método Pilates con máquinas nos ayuda a hacer más efectivos los ejercicios de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo.

Es una herramienta excelente para el ámbito deportivo (rendimiento) y la rehabilitación.

PILATES SUELO

Nuestras clases de pilates te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu postura.

Aprende a equilibrar tu mente y cuerpo a través de ejercicios de respiración, fuerza y estiramientos. Conecta contigo mismo y encuentra la armonía interior.

HIPOPRESIVOS

La gimnasia hipopresiva es una técnica que se enfoca en fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.

Nuestros talleres te ayudarán a mejorar tu postura, prevenir y tratar problemas de incontinencia urinaria y fortalecer tu core.

SUP-PILATES

La combinación del SUP con Pilates y Yoga potencia una mayor conexión entre cuerpo y mente, mejorando la concentración y la consciencia corporal.

Al trabajar sobre el agua tu sistema muscular se activa con más rapidez y profundidad, aportando fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y control.

BREATHWORK

Respirar bien es fundamental para mejorar nuestra salud.

En las sesiones de Breathwork pondremos el foco en la respiración consciente, la mejora de la mecánica respiratoria y en el control del sistema nervioso.

Respirando mejor podremos reducir el ritmo cardíaco, controlar la ansiedad, mejorar el sueño o mejorar el proceso digestivo, entre otras cosas.

YOGA

El yoga es una práctica que combina el movimiento físico con la meditación y la respiración consciente.

Practicar yoga te ayudará a mejorar tu flexibilidad, a aumentar tu fuerza y a encontrar la paz interior.

Compromiso

Encuentra el equilibrio y bienestar a través de la práctica del Movimiento Consciente. Descubre el espacio Flow Pilates i Moviment.

El crecimiento y desarrollo de la consciencia corporal tiene un reflejo inmediato en tu bienestar y en la actitud con la que encaras tu día a día. No es un instante ni es sólo un conjunto de posturas. Es un proceso vital.

El pilates, la respiración consciente y la gimnasia hipopresiva son disciplinas complementarias que conforman un estilo de vida que busca el cuidado y el respeto hacia uno mismo y hacia todo lo que nos rodea. Nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar una vida más consciente y saludable.

Te invitamos a vivir ese proceso con nosotros.

Ven a vernos en Passeig Marítim 202, en la Playa de Castelldefels.

Sobre nosotros

Horarios y Tarifas

Elige el horario que más te convenga.

Y si no lo encuentras, dínoslo y veremos qué podemos hacer.

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Sobre nosotros

El Flow es un espacio orientado a la enseñanza de calidad, con una clara visión: el movimiento consciente sana.

Nuestro enfoque del pilates unido a un profundo conocimiento de la anatomía y fisiología del cuerpo, nos permite ofrecer una atención tremendamente personalizada a cada alumno/a.

Trabajamos con grupos muy reducidos para orientar nuestras clases al cuidado y al respeto de cada cuerpo.

“Las disciplinas que trabajamos en el Flow son grandes herramientas para profundizar en el conocimiento del propio cuerpo, retomar la conexión activa cuerpo-mente y recuperar esa consciencia corporal que hemos perdido con nuestro estilo de vida sedentario”

“Cada uno de nosotros somos diferentes y tenemos que adaptar estas herramientas a nuestras necesidades en lugar de adaptarnos nosotros a ellas. Trabajamos para mejorar nuestra calidad de vida, a cualquier edad, y en cualquier condición física”